【コンディショニング教室】よくある質問

レッドコードって何??

理学療法士によって開発され、スポーツ選手のトレーニングから、ケガ・高齢者のリハビリまで、老若男女問わずに幅広い分野で活用されているトレーニング器具です。レッスンではレッドコードが補助の役割を果たすことで、津城の運動よりも可動域が広がり、身体への負担が少ない状態でストレッチ効果や機能改善効果を得ることができます。

コンディショニング教室では、正しい姿勢を保つ筋肉を鍛え、転倒しない身体づくりを目指しています。

 

ゆっくりとした動きで本当に効果があるの??

スロートレーニングではレッドコードを使い、一つ一つの動きやポーズをゆっくりと繰り返し行います。ゆっくりとした動きなので、効果が薄いように思えますが、インナーマッスルにしっかりと働きかけ、身体の内側からしなやかで強い筋肉を作る効果があります。複雑な動きがないので、初心者の方でもすぐに楽しんでいただけます♪また、運動上級者の方でも、自分好みの強度でトレーニングができるので"簡単すぎてつまらない"ということもありません!

 

インナーマッスルを鍛えると何がいいの??

インナーマッスルとは、身体の中心部分に近い筋肉の総称で、身体のバランスを保つ機能があります。この筋力が低下すると姿勢がゆがみ、肩こりや腰痛を引き起こす他、ちょっとした段差でつまづきやすくなってしまいます。

 

《インナーマッスルを鍛えると目指せること》

  • 転倒しにくい身体づくり
  • 正しい姿勢を身に付けることで、肩こりや腰痛の改善
  • 基礎代謝アップで太りにくい身体づくり
  • 疲れにくい身体づくり

 

どんな人に向いているの??

レッドコードは個人の体力や運動レベルに合わせて、運動の強弱を調整できる万能器具です。運動経験がない方から経験豊富な上級者まで、みなさんにご満足いただいています。

肩こり、腰痛、膝痛にお悩みの方、冷え性、むくみが気になる方、体形が気になる方などには特にオススメです!