コンディショニング教室

コンディショニング・健康・姿勢教室

天井から吊るされたレッドコードを使用してトレーニングを行います。

身体への負担を軽くした状態で、姿勢矯正から筋力強化まで幅広く活用することができます。

理学療法士によって開発され、「医学」と「フィットネス」の要素を兼ね備えた器具です。スポーツ選手のトレーニングから、ケガや高齢者のリハビリに至るまで、老若男女問わず幅広い分野で活用されています。レッドコードが補助の役割を果たすため、通常よりも可動域が広がり、身体への負担が少ない状態で、十分なストレッチ効果や機能改善効果を得ることができます。
また、インナーマッスルを鍛え、リバウンドしにくい身体を目指します。

まずはストレッチで準備運動。

がんばりすぎず、楽に動くことを心がけてしっかり身体を伸ばしましょう。

日替わりで様々なプログラムをご用意。どのプログラムもレッドコードが身体を支えるので、通常の運動よりもしっかり身体を動かせます。

ゆっくり、しっかりと動かすことで身体の中心部にあるインナーマッスルを鍛えていきます。

筋肉をしっかりと動かした後は、仰向けの姿勢でクールダウン。

使った筋肉をしっかりゆるめ、疲労回復を図ります。

レッドコードのストレッチ効果について

レッドコードでは、背骨を柔軟に使うことができるので、肩や肘、手、膝、足への負担が劇的に減少します。身体の痛みの軽減や運動効率アップにつながるため、転倒しにくい、けがをしにくい身体づくりが目指せます。

神経系機能の正常化について

通常のマシンでは鍛えづらいインナーマッスルや赤筋も鍛えることができます。

意識することが難しい肩甲骨周りや背中の筋肉の機能向上により、姿勢が良くなります。
また、神経系機能の正常化により肩こりや腰痛などが改善されます。



トレーナーによるカウンセリングを定期的に実施しています。

姿勢のゆがみ具合はもちろん、体脂肪や筋肉量、基礎代謝量などを詳しく調べ、その結果を基にカウンセリングを行います。

一人ひとりの身体の状態に合わせたプログラムをご提案させていただきますので、気になる箇所がございましたら、遠慮なくご相談ください。




お客様の声


60代女性・クロダ様

【入会されたきっかけは?】

孫が元気すぎて、ついて歩くのも大変だったんです。孫と遊ぶためにも運動をして、体を軽くしなきゃ!と思ったのがきっかけです。

 

【どんな変化がありましたか?】

以前は横断歩道で信号が点滅していても、走ることができませんでしたが、今では走れるように。他にも体が柔らかくなってきたことと、つまづくことが少なくなりました!

 

【長続きしている理由は?】

元々はサーキットトレーニングをしていましたが、同じ動きの繰り返しに飽きてしまって・・・

その点、ここはプログラム毎に動きが違うし、同じプログラムでも動きに変化をつけてくれるので、飽きずに楽しく通っています。オプションメニューが充実しているもの理由のひとつです。

 

【今後の目標は?】

最近、食生活を見直したこともあってか、ようやく停滞期を抜け出せたんです。

目標体重まであと少し!このまま、筋肉量を落とさないように気を付けながらがんばりたいと思います♪

60代女性・K様

【入会されたきっかけは?】

ひざや腰に痛みがあり、筋肉をつけることで少しでも改善されればと思い、いくつか運動施設に通ってきました。飽きっぽいので、どこも長続きしなかったんですが、ここは色々な運動ができるし、他の会員さんやスタッフの方と話をするのも楽しいので、長く続けられています!

 

【どんな変化がありましたか?】

とにかく体が軽くなりました!!

そのせいか、動くことが苦じゃなくなりました。

 

【好きなプログラムは?】

体がかたいので、柔軟系は苦手ですが、ここのプログラムはいい感じに身体をしっかり伸ばせるので、お気に入りです。みなさんが「きつい!」って言っている動きは私には余裕だったりと、人によってそれぞれ感じ方が違うんですよね。だからこそ色々な種類の運動ができるのは助かるし、トレーナーの方は私たちの様子を見ながら、動きの提案をしてくれるので自分に合っているなと感じます。

最近、少しずつですが体が柔らかくなっていきているので、ますますレッスンが楽しくなってきました!

 

【いろいろな運動施設に行かれたとのことですが、他との違いは?】

なんといってもレッドコード!これのおかげで、然るべき場所に力をかけることができて、すごく効率的な感じがしています。なかなか言葉で説明するのが難しいので、とにかくやってみて欲しいです!!